Após os 65 anos, a pele sofre alterações, algumas mais visíveis do que outras, por isso é muito importante encontrar uma rotina adequada de limpeza e cuidados para manter o bem-estar na terceira idade, sem exagerar na lavagem, que causa secura e irritação, e alcançando o equilíbrio ideal para a pele. A primeira coisa a saber a este respeito é que, após os 60-65 anos, a pele perde elasticidade, torna-se mais fina e sensível às alterações. Por isso, a lavagem frequente pode causar secura, enquanto a lavagem pouco frequente pode causar irritação e desconforto na pele. Então, o que fazer para encontrar o equilíbrio e proteger a barreira cutânea? Adaptar a rotina de lavagem e cuidados à nossa pele.
Frequência ideal de banho
De acordo com a mídia especializada francesa Le Coudrier, que cita um estudo mencionado pelo INSERM, tomar banho a cada dois dias é suficiente para manter a limpeza do corpo, e essa é a rotina ideal para manter a suavidade da pele, reduzindo a fadiga associada à lavagem diária excessiva, especialmente se forem utilizados géis e sabonetes com aromatizantes e produtos não naturais.
De facto, de acordo com o meio de comunicação mencionado, a lavagem frequente, ou seja, a lavagem diária, dissolve os lípidos protetores da pele, o que pode causar tensão, vermelhidão e comichão nas pernas e nos braços. Uma rotina moderada reduz essas reações e ajuda a manter a elasticidade e o conforto durante todo o ano, por isso tomar banho a cada dois dias pode ser suficiente.
Combine com outros cuidados
Este banho a cada dois dias pode ser combinado com algumas medidas que devem ser tomadas nos dias em que não toma banho completo. Basta lavar bem o rosto, as axilas e a zona íntima, embora também possa tomar um banho completo com água, sem usar sabonetes e géis. Além disso, nunca se esqueça de lavar as mãos com frequência, lavar e trocar de roupa regularmente, trocar os lençóis e roupas de cama uma vez por semana e arejar bem os cômodos da casa.
Por fim, deve-se sempre lembrar que essas regras de higiene pessoal são gerais e é melhor adaptá-las à sua rotina diária. Por exemplo, uma pessoa que pratica desporto todas as manhãs provavelmente deve tomar banho diariamente, e a limpeza da casa será mais importante, por exemplo, se você mora com animais de estimação.
Assim, conforme indicado na mídia mencionada, a lavagem completa do corpo diariamente cria uma sensação duradoura de limpeza, mas agrava a secura da pele, enquanto a lavagem a cada dois dias proporciona um equilíbrio entre conforto e proteção. A pior opção é a lavagem semanal, que aumenta o risco de infeções e odores desagradáveis.
