O neuropsicólogo Álvaro Bilbao explicou em diferentes espaços divulgativos que muitos episódios cotidianos geram tensões que sobrecarregam as crianças. Nesse contexto, conhecer estratégias que contribuam para acalmar uma criança torna-se um componente funcional da educação, pois permite acompanhar as emoções sem anulá-las. A partir dessa ideia, diferentes correntes da psicologia concordam que a maneira como uma criança interpreta um evento condiciona a sua intensidade emocional. Uma frase concreta, repetida em vários ambientes educativos, atua como uma ferramenta para reformular o que acontece e modular o impacto interno.
Qual é a frase que serve para acalmar uma criança em pouco tempo e reforçar a sua autoestima?
A expressão «De tudo o que é negativo se tira algo positivo» aparece nas reflexões recentes de Álvaro Bilbao no seu site oficial. Embora ele indique que nem sempre é possível obter uma leitura construtiva de certos episódios, reconhece que na maioria das situações desfavoráveis geralmente existe um aprendizado ou um aumento da resistência. Esta abordagem está relacionada com a reavaliação cognitiva, uma estratégia de regulação emocional que convida a reinterpretar um fato sem negar o seu impacto inicial.
Do ponto de vista da teoria psicológica, essa reformulação permite desviar a atenção do evento em si para os recursos que podem ser derivados dele. A ação de tranquilizar uma criança não depende apenas do conteúdo literal da frase, mas da função que ela desempenha como guia para ampliar o quadro mental Ao reenquadrar o mal-estar, reduz-se a sua carga emocional e cria-se um espaço para integrar a experiência dentro de uma narrativa mais flexível. Este tipo de enunciados é utilizado na prática clínica infantil porque proporciona uma estrutura narrativa simples, acessível e útil para acompanhar emoções intensas. O adulto não elimina o mal-estar; contextualiza-o sem impor uma leitura forçada. A frase funciona como um lembrete de que um problema pode conter, além de desconforto, um valor formativo.
A reavaliação cognitiva e o seu papel na capacidade de tranquilizar uma criança
A reavaliação cognitiva, ou cognitive reappraisal, consiste em reinterpretar uma situação adversa sob uma perspetiva diferente. Quando a criança ouve uma afirmação que sugere a presença de um elemento útil no meio da dificuldade, facilita-se a reorganização do pensamento. A reinterpretação não apaga o problema, mas amortece o seu impacto fisiológico e emocional.
Esta abordagem é apoiada por estudos que mostram como a mudança de significado associada a um acontecimento reduz a ativação emocional negativa. Em termos práticos, funciona como uma ponte entre o mal-estar inicial e uma compreensão mais ampla do que aconteceu. As investigações de Barbara Fredrickson sobre a teoria broaden-and-build apontam que as emoções positivas ampliam o alcance do pensamento e permitem a construção de recursos psicológicos duradouros. Uma frase que projeta possibilidade pode ativar esse processo.
A relevância das emoções positivas na construção da resiliência
Diversos trabalhos acadêmicos, como os de Greco, Morelato e Ison para a instituição científica argentina CONICET, indicam que as emoções positivas favorecem a flexibilidade cognitiva e a criatividade para resolver conflitos interpessoais. Esses recursos são essenciais para a resiliência infantil. Quando um adulto introduz uma mensagem que combina compreensão com perspectiva, fornece uma ferramenta interna que a criança pode ativar em episódios futuros.
De acordo com essa linha de investigação, uma expressão que reestrutura o mal-estar atua como estímulo para gerar um estado emocional mais aberto. Essa mudança pode não resolver imediatamente a situação, mas reduz a intensidade do stress e facilita a recuperação. O objetivo não é transmitir otimismo superficial, mas estabelecer um quadro em que a dificuldade deixe de ser um elemento imutável. Neste contexto, apoiar emocionalmente uma criança por meio de uma frase estruturada contribui para tranquilizá-la, pois coloca a sua experiência dentro de um processo compreensível. Assim, a afirmação não pretende instruir, mas acompanhar.
